اهمیت صبحانه

می‌دانیم که قبلاً هم شنیده­ اید: صبحانه مهم‌ترین وعده‌ی غذایی است؛ مخصوصاً برای بچه‌ها!

یک صبحانه‌ی کامل، شامل ترکیبی از کربو‌هیدرات‌ها و پروتئین است تا کوچولوی شما را تقویت کند و نیروی لازم را تا وعده‌ی غذایی بعدی به او بدهد.

سعی کنید از ترکیب دانه‌ها و غلات مثل جو دوسر، نان جو و نان گندم با یک منبع پروتئینی مثل شیر، تخم مرغ، ماست، پنیر یا کره‌ی بادام زمینی استفاده کنید. در کنار این‌ها، میوه هم ویتامین مورد نیاز را به بدن کودک می‌دهد. آبمیوه‌ی طبیعی یا میوه‌های خردشده انتخاب خوبی است.

حالا کودک شما برای شروع روز آماده است.